15 posts tagged plátano

Bizcocho de pera, plátano, chocolate blanco y nueces

Los bizcochos son el desayuno o merienda perfecto para los niños. Son suaves, jugosos, nutritivos y admiten frutas y verduras, a veces tan difíciles de introducir en la dieta infantil y que se las coman a gusto. Siempre y cuando los bizcochos sean caseros y utilicemos ingredientes de calidad, este desayuno/merienda se convierte en un plato completo que aporta proteínas (yogures, huevos, frutos secos), hidratos de carbono (harinas de trigo, arroz, avena...) y minerales y vitaminas (frutas ... Continuar leyendo

Bizcocho esponjoso de plátano y frutos secos

Una de las cosas que más me gustan del fin de semana es que desayuno en compañía y que los desayunos son eternos... Este fue el desayuno del domingo, un bizcocho muy suave y esponjoso, con un dulce sabor a plátano, endulzado con miel y con esos trocitos de frutos secos que te vas encontrando. Lo acompañe de yogur griego con miel calentita y nueces picadas. Ya conocemos las propiedades de las nueces (gran cantidad de ácidos grasos Omega 3, regulan el tránsito intestinal, contienen ... Continuar leyendo

Gofres de plátano y algarroba

Gofres... ¿hay alguien en el mundo al que no le gusten los gofres? Creo que si tuviera que elegir un olor favorito sería el de un gofre de chocolate recién hecho ¿a que sí? Bueno, estos gofres están muy buenos, son como esos gofres que compramos en los puestos pero... ya sabéis con el toque saludable que le damos siempre. Para hacerlos he utilizado unos moldes de silicona con forma de gofre. Son geniales, en 10 minutos tenéis los gofres hechos. Como sé que por aquí estáis ... Continuar leyendo

Smoothie de papaya y plátano

Ya está aquí el calorcito! Los smoothies, la mejor merienda a partir de ahora. Los podemos hacer con leche vegetal o animal, yogur, queso batido.. y mezclar con todo tipo de frutas! Ahora sólo queda....IMPROVISAR! Este lleva: - Papaya. - Plátano maduro. - Yogur desnatado cremoso y pizca de vainilla en polvo. Miel o sirope de agave para endulzar. Continuar leyendo

Dulce de plátano

Tenía hechas gachas de avena* (avena cocida en leche con stevia, ramita de canela y la piel de un limón), ya me cansaba porque hice mucha...así que hice un pequeño invento... te lo cuento que estaba muy bueno. En el vaso de la batidora mezclé las gachas de avena con un plátano maduro y esencia de vainilla. Luego endulcé un yogur cremoso natural y mezclé ambas cosas. Añadí también unos trocitos de almendras crudas. ¿Sabes que el plátano es la fruta perfecta para deportistas?... Continuar leyendo

Zumo multivitamínico

Hazte uno de estos por la mañana y no habrá quien te pare_ Manzana. Zumo de naranja recién exprimido. Zumo de medio limón. Fresas Plátano A por todas!   Continuar leyendo

Tortitas de avena y queso con frutos rojos

Hoy otra merienda... La hice hace tiempo!! Al principio de Tan a gusto 😊 que estamos de vacaciones!😘 TORTITAS FIT DE AVENA, QUESO Y FRUTOS ROJOS Ingredientes: un vaso de avena, un vaso de leche, endulzante (yo he usado stevia), tres claras (o un huevo entero), canela. Lo batimos y hacemos las tortitas en un sartén antiadherente, yo las he cortado más pequeñas con un molde, pero lo puedes hacer con la boca de un vaso o bien dejar las tortitas como salgan! Para el topping: ... Continuar leyendo

Tortas crujientes de queso, fruta y miel

Aquí tenemos una merienda nutritiva que nos va a aportar hidratos de rápida absorción y proteínas. Perfecta para antes de entrenar. La importancia de la miel para los deportistas: Muchos deportistas consumen miel incluso durante el ejercicio. Incluso podemos diluirla en el agua que llevamos en el botellín para ir introduciendo poco a poco azúcares a nuestro organismo. También se recomienda tomar miel después de hacer deporte, ya que perdemos energía y nuestros músculos pierden ... Continuar leyendo

Bizcochito exprés de avena y plátano

Más fácil imposible! Ni horno, ni harinas ni batidoras...Ingredientes:- platano maduro.- taza de avena o harina de avena.- cucharada de choco el polvo o algarroba. (Si no tienes usa chocolate derretido)- nueces.- canela y endulzante.- 4 claras de huevo. (O 2,huevos enteros)Pon todo en un bowl, machaca y remueve con tenedor ,ponlo en cuencos y al microondas 3 minutos...LISTO!!   Continuar leyendo

Pudding de chía, plátano y ciruelas

Os acordáis de la mermelada de ciruelas con chía del otro día? Pues aquí os dejo otra idea... Ingredientes: - Leche de soja sabor vainilla.- Plátano maduro.- Cucharada de semillas chia.- Endulzante.- Mermelada de ciruelas.Sólo tienes que dejar las semillas en remojo en la leche y esperar a que se hinchen. Coloca el plátano abajo presionando con el vaso, añade la leche con la chia y completa con mermelada de ciruela.... Ale ya tienes energía de sobra para tu entrenamiento o para volar ... Continuar leyendo